Эксперты рассказали, как пользоваться соцсетями без привыкания к ним

Николь О’Доннелл, доктор философии, доцент в Колледже коммуникаций Эдварда Р. Марроу в Университете штата Вашингтон, говорит, что алгоритмы социальных сетей особым образом действуют на наш мозг. Они работают по системе переменного вознаграждения, то есть дают непредсказуемый, но «вознаграждающий» контент: похожий принцип — у игровых автоматов.


Трансфер с водителем помогает избежать неудобств, связанных с общественным транспортом или поиском такси, особенно в плотных городских пробках. Услуги могут быть доступны для как частных клиентов, так и для туристических групп, корпоративных поездок или деловых мероприятий. В Санкт-Петербурге трансферы часто заказывают через онлайн-сервисы или туристические агентства, предоставляющие подробную информацию о вариантах и ценах. На сайте https://rustransfer.org/transfer.novosibirsk вы сможете узнать о преимуществах трансфера.

Именно поэтому нам так сложно перестать постоянно проверять соцсети.Зависимость от социальных сетей ещё не является официальным диагнозом. Но есть признаки, указывающие на её существование. Например, это неспособность контролировать время, проводимое на платформах, несмотря на желание сократить его. Об этом сказала изданию Health психолог по вопросам зависимости Натали Файнблатт. Эксперты перечислили несколько «здоровых» способов пользования социальными сетями. Установите временные ограничения. Вы можете для этого использовать специальные приложения. К примеру: OffScreen, SelfControl и Stay Focused. Другой вариант — устанавливать таймер при входе в социальную сеть. Отдохните перед сном без экранов. Исследование 2020 года показало, что использование социальных сетей ночью приводит к большему количеству проблем со сном у молодых людей. Создавайте пространства, свободные от социальных сетей. Выделите дома места, где соцсети будут под запретом. Это может быть, например, кухня. FG Trade / Getty Images Замените время в соцсетях на увлекательные занятия в реальной жизни. Эту рекомендацию даёт Фиона Доуман, доктор психологических наук из Purple Bridge Psychology, специалист по лечению зависимостей. Такие занятия могут включать уроки по вязанию, встречи с друзьями за ужином. Ещё лучше будет, если вы станете проводить время на свежем воздухе. Попробуйте цифровой детокс. Откажитесь от соцсетей полностью на неделю или месяц. Исследование 2023 года показало, что люди, которые прошли двухнедельную детоксикацию от социальных сетей, были меньше зависимы от смартфонов и социальных сетей. Также участники сообщили о лучшем сне, большей удовлетворённостью жизнью, стрессом и отношениями. Используйте социальные сети для получения пользы. Подумайте, какие преимущества вам может дать та или иная соцсеть, и пересмотрите свои рекомендации в ней. Также Натан Кэрролл, доктор остеопатии, главный психиатр-резидент кафедры психиатрии Медицинского центра Университета Джерси-Шор, советует поощряйте детей использовать социальные сети для построения дружеских отношений, общения со сверстниками и расширения кругозора. Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
Эксперты рассказали, как пользоваться соцсетями без привыкания к ним

Сообщает vitabreath.ru

 

Новость из рубрики: Технологии

 

Поделиться новостью: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

 

Топ новости часа Топ новости часа

 

Как правильно пользоваться фитолампой, чтобы получать максимальную пользу 09:00, 30 Мар Как правильно пользоваться фитолампой, чтобы получать максимальную пользу Что такое фитолампы и какие бываютСпектры фитолампКак использовать фитолампы в домашних условиях: основные правилаКак подсвечивать рассаду фитолампой...

Австралия принимает меры по запрету детям до 16 лет пользоваться социальными сетями 04:16, 03 Дек Австралия принимает меры по запрету детям до 16 лет пользоваться социальными сетями В среду австралийские законодатели приблизились к запрету на использование социальных сетей лицами младше 16 лет, пригрозив компаниям, которые не соб...

Автоэксперты рассказали, как правильно эксплуатировать DSG 13:16, 19 Мар Автоэксперты рассказали, как правильно эксплуатировать DSG Залог «здоровья» трансмиссии — своевременная замена масла и отсутствие повышенных нагрузок. Фото: Skoda Octavia, источник: Skoda DSG представляет соб...

Брянцам рассказали, что нужно знать о Гепатите С 17:16, 13 Мар Брянцам рассказали, что нужно знать о Гепатите С Вирус гепатита С (ВГС) – инфекционный агент очень малых размеров, который проникает в организм через поврежденную кожу слизистые оболочки и разноситс...

Истязания и унижения: освобожденные из плена бойцы рассказали о преступлениях ВСУ 20:16, 21 Мар Истязания и унижения: освобожденные из плена бойцы рассказали о преступлениях ВСУ Как раз боевики запрещенных нацбатов издевались над российскими пленными в украинских тюрьмах. Киевские нацисты использовали самые жестокие методы &m...

Брянцам рассказали о плюсах и минусах программы долгосрочных сбережений 11:16, 05 Мар Брянцам рассказали о плюсах и минусах программы долгосрочных сбережений Эксперт проекта НИФИ Минфина России «Моифинансы.рф» Ольга Дайнеко в интервью Российской Газете, рассказала об очевидных плюсах и минусах программы до...

Не бойтесь перекусов: диетологи рассказали, какие советы по снижению веса работают 06:16, 04 Янв Не бойтесь перекусов: диетологи рассказали, какие советы по снижению веса работают Для многих похудение — это сложно. В том числе и потому, что результат бывает не всегда долгосрочным. Вот что в этом случае советуют делать врачи-дие...

Эксперты: смартфоны останутся повсеместными в обозримом будущем 17:00, 07 Мар Эксперты: смартфоны останутся повсеместными в обозримом будущем Носимые гаджеты, такие как умные часы и очки, с каждым годом становятся все более функциональными, однако эксперты утверждают, что смартфоны останутс...

08:16, 28 Мар Брянские эксперты оценили перспективы развития Арктики Во время VI Международного арктического форума участники брянского «Экспертного клуба» высказались о возможностях и перспективах развития российского...

15:16, 18 Окт Эксперты ждут очередного Золотого мяча для Месси После триумфального выступления на футбольном чемпионате мира в Катаре лидер сборной Аргентины Лионель Месси стал основным претендентом на главную ин...

02:00, 20 Мар Эксперты назвали ТОП-5 самых ожидаемых китайских автомобилей в России К нам приедут как привычные бюджетные кроссоверы, так и минивэн c электромобилем. Фото: JAC iEV7s и Chery exeed TXL, источник: JAC и Chery «Поднебесн...

18:16, 13 Дек Общество: Эксперты оценили последствия масштабного удара ВС РФ по территории Украины В ответ на удар противника по Таганрогу с помощью ATACMS Россия осуществила атаку по территории Украины. Поражены объекты энергетической инфраструкту...

16:16, 12 Ноя Политика: Эксперты оценили перспективы Марко Рубио на посту госсекретаря США Наиболее вероятным кандидатом на должность госсекретаря США при Дональде Трампе является сенатор от Флориды Марко Рубио, пишут американские СМИ. Обла...

05:00, 11 Мар Военные эксперты подсчитали, хватит ли армии ЕС (без США) для защиты Украины и стран Балтии Три военных эксперта-ютьюбера из европейского милитари-канала Binkov’s Battleground рассказали о численности войск Евросоюза и оценили их способность...

00:16, 16 Окт Общество: Эксперты объяснили важность борьбы с фиктивными браками в среде мигрантов Иностранцам усложнили путь получения гражданства с помощью брака в России – теперь для получения разрешения на временное проживание вне квоты или ВНЖ...

19:16, 17 Янв Эксперты развенчали идею о лечебных свойствах оливкового масла с лимонным соком Некоторые утверждают, что употребление оливкового масла и лимонного сока может лечить различные состояния. Например, камни в почках или боли в сустав...

22:16, 19 Мар Общество: Эксперты оценили способность Трампа принудить Зеленского к энергетическому перемирию Несмотря на оговоренное Владимиром Путиным и Дональдом Трампом энергетическое перемирие в рамках СВО, войска противника нанесли удар по объекту нефтя...

20:00, 09 Мар "У меня были критерии: вдул бы или не вдул". Алексей Чумаков и Юлия Ковальчук рассказали о начале отношений, семейной жизни и конфликте с Первым каналом 43-летний Алексей Чумаков и 42-летняя Юлия Ковальчук стали гостями нового выпуска YouTube-передачи Светланы Бондарчук "Света вокруг света". В беседе ...