Эксперты рассказали, как пользоваться соцсетями без привыкания к ним

Николь О’Доннелл, доктор философии, доцент в Колледже коммуникаций Эдварда Р. Марроу в Университете штата Вашингтон, говорит, что алгоритмы социальных сетей особым образом действуют на наш мозг. Они работают по системе переменного вознаграждения, то есть дают непредсказуемый, но «вознаграждающий» контент: похожий принцип — у игровых автоматов.


Трансфер с водителем помогает избежать неудобств, связанных с общественным транспортом или поиском такси, особенно в плотных городских пробках. Услуги могут быть доступны для как частных клиентов, так и для туристических групп, корпоративных поездок или деловых мероприятий. В Санкт-Петербурге трансферы часто заказывают через онлайн-сервисы или туристические агентства, предоставляющие подробную информацию о вариантах и ценах. На сайте https://rustransfer.org/transfer.novosibirsk вы сможете узнать о преимуществах трансфера.

Именно поэтому нам так сложно перестать постоянно проверять соцсети.Зависимость от социальных сетей ещё не является официальным диагнозом. Но есть признаки, указывающие на её существование. Например, это неспособность контролировать время, проводимое на платформах, несмотря на желание сократить его. Об этом сказала изданию Health психолог по вопросам зависимости Натали Файнблатт. Эксперты перечислили несколько «здоровых» способов пользования социальными сетями. Установите временные ограничения. Вы можете для этого использовать специальные приложения. К примеру: OffScreen, SelfControl и Stay Focused. Другой вариант — устанавливать таймер при входе в социальную сеть. Отдохните перед сном без экранов. Исследование 2020 года показало, что использование социальных сетей ночью приводит к большему количеству проблем со сном у молодых людей. Создавайте пространства, свободные от социальных сетей. Выделите дома места, где соцсети будут под запретом. Это может быть, например, кухня. FG Trade / Getty Images Замените время в соцсетях на увлекательные занятия в реальной жизни. Эту рекомендацию даёт Фиона Доуман, доктор психологических наук из Purple Bridge Psychology, специалист по лечению зависимостей. Такие занятия могут включать уроки по вязанию, встречи с друзьями за ужином. Ещё лучше будет, если вы станете проводить время на свежем воздухе. Попробуйте цифровой детокс. Откажитесь от соцсетей полностью на неделю или месяц. Исследование 2023 года показало, что люди, которые прошли двухнедельную детоксикацию от социальных сетей, были меньше зависимы от смартфонов и социальных сетей. Также участники сообщили о лучшем сне, большей удовлетворённостью жизнью, стрессом и отношениями. Используйте социальные сети для получения пользы. Подумайте, какие преимущества вам может дать та или иная соцсеть, и пересмотрите свои рекомендации в ней. Также Натан Кэрролл, доктор остеопатии, главный психиатр-резидент кафедры психиатрии Медицинского центра Университета Джерси-Шор, советует поощряйте детей использовать социальные сети для построения дружеских отношений, общения со сверстниками и расширения кругозора. Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
Эксперты рассказали, как пользоваться соцсетями без привыкания к ним

Сообщает vitabreath.ru

 

Новость из рубрики: Технологии

 

Поделиться новостью: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

 

Топ новости часа Топ новости часа

 

Эксперты рассказали, кому из водителей пора продлить права 03:00, 05 Апр Эксперты рассказали, кому из водителей пора продлить права После отмены с 1 апреля 2025 года автоматического продления прав у значительной части водителей вскоре истечет срок действия водительского удостовере...

Об участниках проекта Брянские Герои рассказали эксперты РАНХиГС 08:16, 04 Июн Об участниках проекта «Брянские Герои» рассказали эксперты РАНХиГС Эксперты Брянского филиала Президентской Академии принимают участие в проведении собеседования с участниками региональной кадровой программы «Брянски...

Как правильно пользоваться фитолампой, чтобы получать максимальную пользу 09:00, 30 Мар Как правильно пользоваться фитолампой, чтобы получать максимальную пользу Что такое фитолампы и какие бываютСпектры фитолампКак использовать фитолампы в домашних условиях: основные правилаКак подсвечивать рассаду фитолампой...

Австралия принимает меры по запрету детям до 16 лет пользоваться социальными сетями 04:16, 03 Дек Австралия принимает меры по запрету детям до 16 лет пользоваться социальными сетями В среду австралийские законодатели приблизились к запрету на использование социальных сетей лицами младше 16 лет, пригрозив компаниям, которые не соб...

Эксперты ждут очередного Золотого мяча для Месси 15:16, 18 Окт Эксперты ждут очередного Золотого мяча для Месси После триумфального выступления на футбольном чемпионате мира в Катаре лидер сборной Аргентины Лионель Месси стал основным претендентом на главную ин...

Брянские эксперты обсудили развитие инфраструктуры для жизни 13:16, 17 Апр Брянские эксперты обсудили развитие инфраструктуры для жизни После заседание президиума Госсовета по вопросу развития инфраструктуры для жизни, участники брянского «Экспертного клуба» высказались по вопросам, п...

Брянские эксперты оценили перспективы развития Арктики 08:16, 28 Мар Брянские эксперты оценили перспективы развития Арктики Во время VI Международного арктического форума участники брянского «Экспертного клуба» высказались о возможностях и перспективах развития российского...

Эксперты: смартфоны останутся повсеместными в обозримом будущем 17:00, 07 Мар Эксперты: смартфоны останутся повсеместными в обозримом будущем Носимые гаджеты, такие как умные часы и очки, с каждым годом становятся все более функциональными, однако эксперты утверждают, что смартфоны останутс...

02:00, 20 Мар Эксперты назвали ТОП-5 самых ожидаемых китайских автомобилей в России К нам приедут как привычные бюджетные кроссоверы, так и минивэн c электромобилем. Фото: JAC iEV7s и Chery exeed TXL, источник: JAC и Chery «Поднебесн...

16:16, 12 Ноя Политика: Эксперты оценили перспективы Марко Рубио на посту госсекретаря США Наиболее вероятным кандидатом на должность госсекретаря США при Дональде Трампе является сенатор от Флориды Марко Рубио, пишут американские СМИ. Обла...

18:16, 13 Дек Общество: Эксперты оценили последствия масштабного удара ВС РФ по территории Украины В ответ на удар противника по Таганрогу с помощью ATACMS Россия осуществила атаку по территории Украины. Поражены объекты энергетической инфраструкту...

00:16, 18 Апр В мире: Эксперты оценили возможности Кишинева в вопросе устранения гагаузской автономии Кишинев взял курс на ликвидацию автономии Гагаузии. Пока в регионе проходят митинги в поддержку задержанной главы субъекта Евгении Гуцул, власти Молд...

05:00, 11 Мар Военные эксперты подсчитали, хватит ли армии ЕС (без США) для защиты Украины и стран Балтии Три военных эксперта-ютьюбера из европейского милитари-канала Binkov’s Battleground рассказали о численности войск Евросоюза и оценили их способность...

07:16, 28 Апр Эксперты назвали шесть проблем Windows 11, которые Microsoft не решает годами Старший редактор Windows Central Зак Боуден опубликовал статью, в которой перечислил шесть «первых мировых» проблем Windows 11 — мелких, но раздражаю...

00:16, 16 Окт Общество: Эксперты объяснили важность борьбы с фиктивными браками в среде мигрантов Иностранцам усложнили путь получения гражданства с помощью брака в России – теперь для получения разрешения на временное проживание вне квоты или ВНЖ...

22:16, 19 Мар Общество: Эксперты оценили способность Трампа принудить Зеленского к энергетическому перемирию Несмотря на оговоренное Владимиром Путиным и Дональдом Трампом энергетическое перемирие в рамках СВО, войска противника нанесли удар по объекту нефтя...

19:16, 17 Янв Эксперты развенчали идею о лечебных свойствах оливкового масла с лимонным соком Некоторые утверждают, что употребление оливкового масла и лимонного сока может лечить различные состояния. Например, камни в почках или боли в сустав...

01:16, 26 Июн Эксперты оценили испытания Украиной якобы своего УМПК неуправляемых авиабомб Появившийся в интернете ролик, на котором Украина якобы провела испытания своей версии унифицированного модуля планирования и коррекции (УМПК) для не...

16:16, 16 Июн Экономика: Эксперты спрогнозировали влияние ирано-израильского конфликта на мировой рынок нефти и газа Нефть подорожала на фоне обострения израильско-иранского конфликта. Инвесторы опасаются, что стоимость энергоресурсов поднимется еще выше и затронет ...

13:16, 19 Мар Автоэксперты рассказали, как правильно эксплуатировать DSG Залог «здоровья» трансмиссии — своевременная замена масла и отсутствие повышенных нагрузок. Фото: Skoda Octavia, источник: Skoda DSG представляет соб...

14:16, 29 Апр В «ДОМ.РФ» рассказали, какая вторичка дороже новостроек Разрыв между ценами на первичном и вторичном рынке жилья вырос с 9% в 2019 году до 56% в конце 2024-го, однако некоторая «вторичка» по-прежнему дорож...

17:16, 13 Мар Брянцам рассказали, что нужно знать о Гепатите С Вирус гепатита С (ВГС) – инфекционный агент очень малых размеров, который проникает в организм через поврежденную кожу слизистые оболочки и разноситс...

13:16, 22 Июн В Сбербанке рассказали, как эффективнее управлять финансами Генеративный искусственный интеллект поможет людям эффективнее управлять своими финансами, заявил заместитель председателя правления Сбербанка Тарас ...

04:16, 07 Май Потребителям рассказали, как добиться продажи товара по ценнику Нередко покупатели сталкиваются с тем, что стоимость товара на кассе оказывается выше, чем указано на ценнике. В этом случае продавец должен отпустит...

09:16, 12 Июн Нутрициологи рассказали, как правильно мыть фрукты и ягоды Летом организм требует более лёгкой пищи, и свежие фрукты, ягоды и овощи — отличный выбор. Но даже самые полезные на первый взгляд продукты могут ста...

15:16, 11 Апр Участники конкурса «Это у нас семейное» рассказали о вкладе в космонавтику Конкурс «Это у нас семейное» президентской платформы «Россия – страна возможностей» объединил более полумиллиона человек, многие из которых внесли зн...

15:00, 01 Апр Брянским родителям рассказали как защитить ребенка от вербовки Войти в доверие, запугать, пообещать «легкие деньги» или приключения — эти и другие приемы активно используют преступники, чтобы склонить подростков ...

18:16, 16 Апр В Дом.ру рассказали об умных технологиях для безопасности в жилых комплексах Современные новостройки становятся все безопаснее благодаря внедрению умных технологий. Интернет-провайдер Дом.ру делится подробностями о том, как ци...

09:00, 03 Апр «Северяне» рассказали о зачистке двух сел Белгородской области от ВСУ Группировка войск «Север» за прошедшие сутки уничтожила более 270 украинских военных и значительное количество техники. Российские военные продолжают...

03:16, 24 Май Юристы рассказали о плюсах и рисках публичного списка должников С 25 мая в России заработает открытый реестр злостных неплательщиков алиментов — в нём будут публиковать личные данные и размер долга. Опрошенные «Се...

00:16, 29 Июн В Курском Госархиве рассказали об истории Фатежа и прилегающего муниципалитета Сотрудники Курского Государственного архива презентовали виртуальную выставку «Малые города Курского края. Фатеж и округа», завершая цикл...

11:16, 05 Мар Брянцам рассказали о плюсах и минусах программы долгосрочных сбережений Эксперт проекта НИФИ Минфина России «Моифинансы.рф» Ольга Дайнеко в интервью Российской Газете, рассказала об очевидных плюсах и минусах программы до...

20:16, 21 Мар Истязания и унижения: освобожденные из плена бойцы рассказали о преступлениях ВСУ Как раз боевики запрещенных нацбатов издевались над российскими пленными в украинских тюрьмах. Киевские нацисты использовали самые жестокие методы &m...

02:16, 01 Май Аналитики рассказали, как изменилась ситуация с малогабаритными квартирами в Москве Год назад в Москве ввели запрет на проектирование квартир площадью 28 кв. м и меньше. С тех пор число таких предложений в новостройках столицы сократ...

19:16, 28 Апр В ЦБ рассказали, что делать ипотечнику при несоблюдении банком ипотечного стандарта Если вы считаете, что при оформлении ипотечного договора ваши права нарушаются, обратитесь с жалобой в интернет-приемную Банка России. Такую рекоменд...

10:16, 13 Апр Как не попасть на крючок интернет-мошенников рассказали в Снежской гимназии Информационные технологии стали неотъемлемой частью современной жизни. А что касается молодёжи — особенно подрастающего поколения — то ту...

04:16, 25 Апр Стоматологи рассказали, как просто и быстро улучшить состояние зубов Последние исследования демонстрируют, что состояние полости рта тесно связано с нашим общим здоровьем. И вот несколько способов его улучшить. Не чист...

06:16, 15 Июн «Максимальная выгода»: в Сбере рассказали, как создать финансовую подушку для ребенка Сформировать финансовую подушку безопасности для ребенка можно с помощью программы долгосрочных сбережений (ПДС) — 10–15 лет регулярных отчислений по...

07:16, 10 Апр Священнослужители рассказали, можно ли угощать атеистов и людей другой веры куличами Покупка или приготовление куличей, покраска яиц и так далее для многих остались просто частью семейной истории. Это ассоциации с детством, с тем, как...

06:16, 04 Янв Не бойтесь перекусов: диетологи рассказали, какие советы по снижению веса работают Для многих похудение — это сложно. В том числе и потому, что результат бывает не всегда долгосрочным. Вот что в этом случае советуют делать врачи-дие...

01:16, 26 Июн «Гости уже на подходе»: россиянам рассказали, в каких ситуациях на дачный участок придут с проверкой «Гости уже на подходе»: россиянам рассказали, в каких ситуациях на дачный участок придут с проверкойС 1 сентября 2025 года запущенные дачные участки ...

04:16, 22 Июн Дачникам рассказали о штрафе за захват части участка соседа: за 10 сантиметров придётся заплатить до 10 000 рублей Дачникам рассказали о штрафе за захват части участка соседа: за 10 сантиметров придётся заплатить до 10 000 рублейЗахват даже небольшой части соседск...

00:16, 21 Апр Курянам рассказали о новых штрафах за утечку персональных данных и другие нарушения при работе с ними В следующем сюжете из цикла, совместных с нашей телекомпанией и специалистами ООО «Консультант - Право», материалов мы подробно расскажем...

21:16, 27 Апр Курянам рассказали о новой системе инвентаризации и декларациях НДС, налоге на прибыль, страховых взносах и обязательном сборе за рекламу Наша телекомпания совместно со специалистами ООО «Консультант - Право», продолжает цикл материалов, в которых мы знакомим курян с изменен...

20:00, 09 Мар "У меня были критерии: вдул бы или не вдул". Алексей Чумаков и Юлия Ковальчук рассказали о начале отношений, семейной жизни и конфликте с Первым каналом 43-летний Алексей Чумаков и 42-летняя Юлия Ковальчук стали гостями нового выпуска YouTube-передачи Светланы Бондарчук "Света вокруг света". В беседе ...